Os apps para monitorar sono e ronco podem oferecer excelentes benefícios para a saúde. Isso porque todos sabemos que uma noite de descanso reparador é fundamental para uma vida saudável. No entanto, com as diversas demandas do dia a dia, além das preocupações comuns da vida moderna, dormir bem parece cada vez mais difícil.
Essas ferramentas, porém, oferecem diversas dicas e até mesmo soluções para quem quer ter uma rotina de sono saudável. Além disso, contam com guias e orientações para fazer higiene do sono, despertador inteligente e até mesmo sons relaxantes que ajudam a dormir melhor.
Quer conhecer esses aplicativos? Então, continue lendo este artigo!
Apps para monitorar sono e ronco
Entre os apps para monitorar sono e ronco estão ferramentas disponíveis para dispositivos que funcionam com o sistema operacional Android e iOS.
Veja a seguir a lista que preparamos com as melhores opções de apps para monitorar sono e ronco.
Pillow
O Pillow é um excelente aliado de quem deseja melhorar a qualidade do seu sono. Além de fazer o monitoramento completo do sono, essa ferramenta permite que o usuário transfira os relatórios diretamente para o iCloud.
Além disso, o sistema conta com uma biblioteca de sons relaxantes para ajudar a pegar no sono e também pode ser utilizado no Apple Watch.
Disponível somente para iOS
SleepScore
Este aplicativo analisa os hábitos do usuário para emitir relatórios completos sobre seu sono. Além disso, conta com um programa de 12 semanas para ajudá-lo a dormir melhor. A ferramenta também apresenta sugestões de mudanças de hábitos para ajudar na rotina de sono.
Sleepzy
Mais uma opção de rastreador de sono é o Sleepzy, que, por meio do microfone, faz gravações de sons noturnos, como roncos e até mesmo de episódios de sonambulismo, falas noturnas e apneias. Além disso, dispõe de um despertador inteligente que toca não no horário que o usuário programou, mas em um momento aproximado em que seu sono está mais leve.
Sleep Cycle
Este app funciona, basicamente, da mesma forma que os demais. Porém, ele conta com alguns recursos premium que são verdadeiros diferenciais. Entre eles está o monitor de frequência cardíaca durante o sono.
SnoreLab
Por fim, o SnoreLab é uma ferramenta que consiste em um monitor de ronco, gravando e permitindo a reprodução dos sons noturnos. É um ótimo indicativo de problemas e outras questões respiratórias que podem atingir os usuários.
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